ウォーターサーバーNAVI-安心の宅配水比較 > 水について > 炭酸水の効果を知ろう!美容や便秘改善の効果あり?

炭酸水の効果を知ろう!美容や便秘改善の効果あり?

一部ウォータサーバーのメーカーでは炭酸水が出せるモデルを扱っています。欧米では一般的な炭酸水ですが、現在は日本でも注目されておりコンビニエンスストアやスーパー、水宅配でもさまざまな炭酸水が売られています。ここでは炭酸水の効果を詳しく解説していきます。

 

炭酸水の効果

ダイエット効果

炭酸でお腹が膨らむことで満腹感が得られるため、食事制限によるダイエットにも役立ちます。しかも炭酸水にカロリーは含まれていないため、「炭酸水ダイエット」を行う方も多いようです。炭酸水ダイエットを行うのであれば、飲むタイミングに注意をしましょう。食欲を抑制するためには食事前か食事中がおすすめです。
また炭酸のお酒を飲むことで、食欲が増えたという意見もあればお腹が膨れて食欲が減ったという意見もあります。
参照:お酒ダイエット

また、炭酸には代謝を上げる効果もあります。お風呂に入る前に飲むことで発汗作用が促進されます。

 

疲労回復

炭酸水にはミネラル以外に重炭酸が含まれており、乳酸を排出する効果があるため疲労回復の効果もあります。
また炭酸水を飲んだときの爽快感もリラックス作用があります。

 

血行促進

炭酸水を飲むことで体内の酸素が欠乏し、供給量を増やそうとすることで血行が促進されます。
血行が促進されることで肩コリの解消につながったり、老廃物、病的浸出物の吸収を助けてくれます。

 

美肌効果

炭酸水で洗顔を行うと、古い角質などをたんぱく質に付着しさせて除去する効果があります。また、お肌がベタベタする暑い夏でも炭酸水で洗顔するとサッパリする上、肌を引き締める効果もあります。

 

便秘解消

炭酸水に含まれるマグネシウムは腸の蠕動運動(ぜんどう運動)を促進するため、就寝前に飲むことで便秘解消などが期待できます。
またサルフェートも含まれており、利尿作用を高める効果もあります。

 

炭酸水の注意点


先にも述べたとおり炭酸水には満腹感を促す作用がある一方、飲むタイミングが量を間違えると食欲がなくなってしまい食事をとれなくなってしまいます。美容や健康を維持するには、しっかりと栄養を摂取することが大事ですので炭酸水の摂取は「適度な量」を意識しましょう。
また、炭酸水は胃や腸にとっては「刺激物」となり負担をかけます。特に妊娠中の方に関しては飲みすぎに注意しましょう。

 

まとめ

これまでの日本では炭酸水を飲む機会が少なかったため、炭酸飲料は味が付いているイメージが強いかと思われます。
味のしない炭酸水に慣れていないため飲みづらさを感じる方も少なくないでしょうが、様々な効果が見込めますので是非飲んでみましょう。

記事はお役にたてましたか?

記事にご興味をもっていただけましたら、
以下のソーシャルボタンで共有していただくと嬉しいです^^

 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓